جامپینگ فیتنس (ترامپولین)
در این مقاله به معرفی ورزش جامپینگ فیتنس و فواید آن از جمله تناسب اندام، کالری سوزی ، تقویت عضلات و همچنین مضرات و آسیب های ورزش جامپینگ فیتنس پرداخته شده است.
ادامه مقاله
ماکوان: حس خوب هم باوری
تجهیزات بدنسازی 1
تجهیزات بدنسازی 2
تجهیزات بدنسازی 3
تجهیزات بدنسازی 4
تجهیزات بدنسازی 1
تجهیزات بدنسازی 2
تجهیزات بدنسازی 3
تجهیزات بدنسازی 4
در این مقاله به معرفی ورزش جامپینگ فیتنس و فواید آن از جمله تناسب اندام، کالری سوزی ، تقویت عضلات و همچنین مضرات و آسیب های ورزش جامپینگ فیتنس پرداخته شده است.
ادامه مقاله
کراس فیت یک برنامه وضعیتی وتقویت کننده مرکز بدن است که درسال1995توسط گرگ گلسمن (مربی بدنسازی و ژیمناستیکار از سانتا کروز کالیفر نیا) خلق شده است.
ادامه مقاله
موضوع این مقاله در رابطه با مشکل شایعی است که در بین افراد عادی و ورزشکاران دیده می‌شود و خیلی افراد از آن رنج برده ولی به پزشک مراجعه نمی‌کنند و خود این مسئله و پیگیری نکردنش احتمال آسیب در ورزش را بالا برده. به همین دلیل بر آن شدیم تا به پاس همراهی و مهر شما، موضوعاتی را بررسی کنیم تا بتوان کمکی هرچند ناچیز برای شما دوستان گرامی باشد.
ادامه مقاله
تحقیقات نشان می‌دهد که الکل و ورزش هم نشینان خوبی برای یکدیگر نیستند و مصرف الکل تاثیر زیادی بر ورزش و بدنسازی شما دارد. مصرف الکل نه تنها می‌تواند رشد عضلات را متوقف کند بلکه می‌تواند عضلات قبلی شما را هم بسوزاند. تحقیقات نشان داده که الکل، سنتز پروتئین عضلانی (MPS) را کاهش می‌دهد و رشد ماهیچه‌ها را مختل می‌کند. الکل سطح هورمون‌ها را تغییر و متابولیسم بدن را کاهش می‌دهد و بر توانایی ورزشکار برای سوزاندن چربی تأثیر می‌گذارد.
ادامه مقاله
فوم رولر یک استوانه ی سبک وزن است که شما میتوانید از آن برای ماساژ بافت عمیق استفاده کنید. این وسیله برای انجام self-myofascial release (SMR) است.
ادامه مقاله